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【Newtonを読んで再認識したこと】シリーズ②
「自律神経は、“気合い”では整わない。」
昔は、
- 根性が足りない
- メンタルが弱い
- 気持ちの問題
で片付けられていたことが多かった。
でも
Newton別冊 体をととのえる 自律神経の取扱説明書 改訂版
を読んで改めて感じたのは、
「自律神経」はそもそも“自律”という名前の通り、意思だけでコントロールできるものではないということ。
真面目な人ほど無理をする。
責任感の強い人ほど頑張り続ける。
でも、ずっとアクセルを踏み続ければ、どこかで反応系は乱れる。
- 呼吸が浅くなる
- 寝つきが悪くなる
- 胃腸が乱れる
- 疲れているのに眠れない
これらは「弱さ」というより、“応答が張り付き続けている状態”なのかもしれない。
だからこそ必要なのは、
「もっと頑張ること」ではなく、
「戻れる状態を作ること」。
整えるとは、甘やかすことではない。
むしろ、ちゃんと回復できる身体を維持するための“土台づくり”なのだと思う。