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29_最近、“頑張って戻す”ではなく、“崩れないように整える”という考え方が増えてきました

以前は、 「疲れても頑張る」「気合いで戻す」「不足しているものを足す」 という考え方が主流でした。 もちろん、それ自体が悪いわけではありません。 ただ最近は、少し違う価値観が広がってきているように感じます。 それが、 「崩れないように整える」 という考え方です。→

28_5月病は「整っていない状態」で説明できる

― パフォーマンスを取り戻すために必要なこと ― 前回、GW明けの不調は👉「状態の崩れ」で説明できるという話をしました。 では、どうすればよいのでしょうか。→

27_GW明けに“なんとなく不調”になる理由｜それは5月病のサインかもしれません

― それは「5月病」のサインかもしれません ― GWが終わり、日常に戻るこの時期。 朝の立ち上がりが重い 仕事に集中できない 気分が上がらない そんな感覚を覚えていませんか。→

26_“朝コップ1杯の水”が示している、本当の意味とは

最近、 「朝起きたらコップ一杯の水を飲むことで、自律神経を整える」 というシンプルな健康習慣が紹介されています。 小林弘幸教授が提唱されている内容で、日常に取り入れやすいアプローチの一つです。→

25_サプリはなぜ効かない？肌のファンデーションで考える“体の土台”の重要性

― 「整える」という順序の話 ― 肌の調子がいまいちのとき。 なんとなくくすんでいる 化粧のりが悪い そんな日は、つい新しいファンデーションを探したくなります。→

24_若返りに必要なのは“何を足すか”ではなく、“整っているか”でした

■若返る人がやっていること 最近、こんな記事を見ました。 生活習慣を整えることで、「生物学的年齢」が若返る可能性があるという研究です。 特別な治療ではなく、 ・食事を整える・運動を習慣にする・睡眠を確保する・ストレスをコントロールする そして必要に応じて、ビタミンやプロバイオティクスなどのサプリを活用する。 つまり、 「整える」ことが前提にあり、サプリは“その後”に使われているという構造です。→