6月病？ はあ？ 年がら年中、不調になるやないか。

最近、「6月病」という言葉をよく見かける。
5月病の次は6月病らしい。

……はあ？

春は環境変化でしんどい。
梅雨は低気圧でしんどい。
夏は暑くてしんどい。
秋は寒暖差でしんどい。
冬は日照不足でしんどい。

結局、年がら年中しんどいやないか。

確かに、6月は崩れやすい季節かもしれない。
新年度の緊張が切れて疲れが出る。
梅雨で気圧も湿度も乱れる。
日照時間も減って、なんとなく気分も重くなる。

でも、ここで大事なのは「また新しい不調の名前が増えた」と嘆くことではないと思う。

むしろ考えたいのは、

なぜ自分は、その季節・環境で崩れるのか。
なぜ回復できる時と、引きずる時があるのか。

最近の「○○病ブーム」を見ていると、病名よりも“揺らぎやすさ”の方が本質なのではと思う。

疲れが抜けにくい。
眠りが浅い。
なんとなくやる気が出ない。
気圧や天気に引っ張られる。

それは気合い不足でも、年齢のせいでもなく、単に「整いにくい状態」に入っているだけかもしれない。

だからこそ、まずは生活を整える。

朝ごはんを食べる。
朝の光を浴びる。
少し歩く。
呼吸を整える。

そして、それでも揺らぐなら。

足す前に、整える。

私は最近、不調の名前よりも、「崩れたあと、戻れるか？」の方が大事だと思っている。

季節は変えられない。
でも、整える力は育てられる。