「なんとなく疲れる」は、体からの小さなサインかもしれない。

最近、

「なんだかずっと疲れている」

という記事を見かけました。

読んでいて、

少し考えさせられました。

なぜなら、

私自身も最近、

膝の違和感をきっかけに、

体の小さな変化について考える機会が増えていたからです。

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多くの人は、

不調というと、

0か100で考えがちです。

元気か。

病気か。

問題ないか。

問題あるか。

でも実際の体は、

そんなに単純ではありません。

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朝起きても、

少し重い。

集中力が続かない。

疲れが抜けにくい。

呼吸が浅い気がする。

なんとなくイライラする。

昔より回復に時間がかかる。

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病院へ行くほどではない。

でも、

絶好調とも言えない。

そんな状態です。

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私は最近、

こうした状態こそ、

体からの小さなサインなのではないかと思っています。

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以前の私は、

何か調子が悪いと、

まず「足すこと」を考えていました。

栄養を足す。

運動を足す。

睡眠を足す。

もちろん、

それらは大切です。

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でも最近は、

少し違う見方をするようになりました。

本当に必要なのは、

足すことではなく、

まず状態を観察することではないか。

そう思うようになったのです。

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実際、

私自身も膝の違和感が出たとき、

最初は年齢や体重のせいだと思っていました。

ところが観察してみると、

呼吸が浅い。

長時間座っている。

首や肩が固い。

無意識に力が入っている。

そんなことに気づきました。

膝だけの問題ではなかったのです。

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体は、

突然壊れるわけではありません。

多くの場合、

その前に小さなサインを出しています。

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問題は、

忙しい私たちが、

そのサインを見逃してしまうことです。

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だから私は、

「整える」とは、

何かを足すことではなく、

まず小さな変化に気づくことだと思っています。

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なんとなく疲れる。

なんとなく重い。

なんとなく回復が遅い。

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その「なんとなく」は、

気のせいではなく、

体からのメッセージかもしれません。

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もし最近、

少し気になることがあるなら、

無理に頑張る前に、

まず自分の状態を観察してみてください。

整えることは、

そこから始まるのだと思います。