News

27_GW明けに“なんとなく不調”になる理由｜それは5月病のサインかもしれません

― それは「5月病」のサインかもしれません ― GWが終わり、日常に戻るこの時期。 朝の立ち上がりが重い 仕事に集中できない 気分が上がらない そんな感覚を覚えていませんか。→

26_“朝コップ1杯の水”が示している、本当の意味とは

最近、 「朝起きたらコップ一杯の水を飲むことで、自律神経を整える」 というシンプルな健康習慣が紹介されています。 小林弘幸教授が提唱されている内容で、日常に取り入れやすいアプローチの一つです。→

25_サプリはなぜ効かない？肌のファンデーションで考える“体の土台”の重要性

― 「整える」という順序の話 ― 肌の調子がいまいちのとき。 なんとなくくすんでいる 化粧のりが悪い そんな日は、つい新しいファンデーションを探したくなります。→

24_若返りに必要なのは“何を足すか”ではなく、“整っているか”でした

■若返る人がやっていること 最近、こんな記事を見ました。 生活習慣を整えることで、「生物学的年齢」が若返る可能性があるという研究です。 特別な治療ではなく、 ・食事を整える・運動を習慣にする・睡眠を確保する・ストレスをコントロールする そして必要に応じて、ビタミンやプロバイオティクスなどのサプリを活用する。 つまり、 「整える」ことが前提にあり、サプリは“その後”に使われているという構造です。→

23_健康情報に振り回される理由｜“ポップサイエンス”の落とし穴と正しい付き合い方

最近、「ポップサイエンス」という言葉をよく見かけます。専門的な知識を、一般の人にもわかる形で伝える試み。ヘルスケアの領域でも、こうした動きは確実に広がっています。 では、HPS（Health Priming System）はこの文脈でどこに位置するのでしょうか。 結論から言うと、HPSはポップサイエンスに近い考え方を持ちながら、その一歩先を目指しています。→

22_運動後・肉体労働後に崩れる人へ

― 「回復しているつもり」で起きていること ― しっかり体を動かした日。現場で一日しっかり働いた日。 「今日は疲れたな」 そう感じながらも、 ・寝れば回復する・休めば戻る そう思っていませんか。→