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63_「65歳からは戦略的ちょいデブ」を読んで思ったこと

最近、和田秀樹さんの『65歳からは戦略的ちょいデブ』という新書が話題になっている。 正直、タイトルだけ見るとかなり挑発的だ。 「太った方がいい」「食べた方がいい」「痩せすぎは危険」 そんなメッセージは、これまでの健康常識とは真逆にも見える。 ただ、読んでいて感じたのは、 “高齢者に若い頃の健康理論をそのまま当てはめてはいけない” という視点だった。

62_【Newtonを読んで再認識したこと】シリーズ⑤ 「“整える”とは、何を整えることなのか。」

最近、「整える」という言葉をよく見かける。 でも実際には、何を整えるのかは意外と曖昧だったりする。 Newton別冊 体をととのえる 自律神経の取扱説明書 改訂版を読んで改めて感じたのは、 人のコンディションは、ひとつの要素だけでは決まらないということ。

61_【Newtonを読んで再認識したこと】シリーズ④ 「“休んだのに回復しない”時代。」

昔より、回復が遅くなった。 そう感じる人は少なくないと思う。 寝てもスッキリしない 休日でも疲れが抜けない 月曜から重い 何となくだるい 単純な“睡眠不足”だけでは説明できない感覚。 Newton別冊 体をととのえる 自律神経の取扱説明書 改訂版では、休息と回復は必ずしも同じではないことが紹介されていた。

60_【Newtonを読んで再認識したこと】シリーズ③ 「なぜ同じ環境でも、崩れる人と崩れない...

低気圧で頭痛が出る人。飲み会の翌日に崩れる人。睡眠不足が続くと一気に不調になる人。 一方で、同じ環境でも平気そうに見える人もいる。 この違いは何なのだろう。 Newton別冊 体をととのえる 自律神経の取扱説明書 改訂版を読んで改めて感じたのは、 「刺激」そのものだけでなく、“どう応答するか”が重要なのではないかということ。

59_【Newtonを読んで再認識したこと】シリーズ② 「自律神経は、“気合い”では整わない。」

昔は、 根性が足りない メンタルが弱い 気持ちの問題 で片付けられていたことが多かった。 でもNewton別冊 体をととのえる 自律神経の取扱説明書 改訂版を読んで改めて感じたのは、 「自律神経」はそもそも“自律”という名前の通り、意思だけでコントロールできるものではないということ。

58_【Newtonを読んで再認識したこと】シリーズ① 「“隠れ疲労”という言葉に、妙に納得した。」

Newtonを読んで再認識したこと Newton別冊 体をととのえる 自律神経の取扱説明書 改訂版を読みながら、 隠れ疲労 自律神経 回復力 応答性 「整える」という考え方 について、改めて整理したシリーズです。 「足す前に、整える。」というHPSの考え方とも重なる部分が多く、自分自身のコンディションを見直すきっかけにもなりました。第一回目は 「“隠れ疲労”という言葉に、妙に納得した。」です。